Rituel matinal bien-être inspiré de l’Ayurveda

La façon dont nous démarrons notre journée impact le reste de celle-ci. Peut-être êtes-vous une personne speed qui aime profiter de chaque minute de sommeil et vous presser afin d’attraper votre bus ! Si cela vous convient c’est très bien. Si vous faites partie des personnes qui ont besoin de temps et de douceur pour émerger le matin, je vous conseille cette routine matinale qui vous veut du bien !

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4 rituels ayurvédiques

En Ayurveda, on considère qu’une bonne hygiène de vie et des habitudes saines sont la base d’une bonne santé. Les routines ayurvédiques sont un concentré de petits rituels qui nous permettent de nous sentir mieux. Ces rituels sont apaisants, ils aident notre digestion et participent à notre bonne hygiène.

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4 habitudes matinales à supprimer.

Qu’on se l’avoue, on a tous des habitudes dont on doit se défaire pour une vie plus saine. Celles du matin définissent notre journée, notre humeur et notre état d’esprit c’est pourquoi on va se pencher tout particulièrement sur celles-ci en déterminant quelques habitudes à éliminer dès ton prochain réveil !

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Rituel matinal pour bien démarrer sa journée.

Perso, le matin j’aime prendre le temps et réveiller mon corps et mon esprit tranquillement. Du coup, ma routine est assez longue MAIS on peut largement l’adapter aux matins un peu plus pressés ! Le but est quand même de démarrer sa journée paisiblement, rappelons-le !  Aussi, le fait de prendre du temps le matin, nous en…

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